想一想你想讨论的问题，或者你希望咨询师知道的信息，以及你希望从第一次咨询中了解什么。
如果咨询中心是一个你从未去过的地方，那么事先规划好你的路线，计算好你应该什么时候开始你的行程。并计划提前几分钟到达那里，做一做修整，你也可检查自己是否携带了必要的文件（如：以前的就医材料、测评结果等）。