上次我们学习了观察外界的时候，要注意有没有危险的东西，危险的标志，还要观察对方的表情，身体姿势，语调及字眼。这次我们学习的是观察自己的线索。有一句成语说：“知己知彼，百战百胜”，“知彼”就是上次学习的观察对方的线索（表情、身体姿势、语调及字眼）。“知己”，就是这次学习的观察自己的线索。请用心学习如何观察对方，也用心学习如何观察自己，那么你每次都会胜利喔！

自己的线索是存在于自己身体内在的线索，包括自己身体的反应与行为表现、感觉或情绪已及想法等等。

身体反应与行为表现

我们的身体在不同的时候都会有不同的反应喔！而且这些反应都代表着我们有不同的情绪，例如在生气的时候，我们会觉得头热热胀胀的、脸部发红；在害怕的时候，我们会身体发抖；在紧张的时候，我们的肌肉会有紧绷感。

感觉

我们遇到任何一件事情，都会有不同的感觉或情绪喔！所以试着在面对事情或问题时，先停下来观察自己的感觉或情绪是什么，是高兴、生气、难过，还是觉得害怕等等。

想法

遇到事情或困难时，我们也都会有不同的想法喔！例如：同学抢我的东西，有时我们会想成这个同学要欺负我，有时我们会想成这个同学要找我玩。下次遇到事情与困难时，停下来先观察自己的想法是什么。

小朋友，能够在遇到事情的时候正确的观察出自己的内在线索是很重要的喔！当你能仔细的了解子后，就就能想出有效的解决问题方法！