心理咨询和心灵鸡汤有什么不一样？

答案很简单：心理咨询是要有改变的，要能看到实实在在的变化。

心理咨询有很多不同的流派，不同的理论和方法。你跟不同的老师学习，会学到各种有意思的观念和技巧。但改变这个词，是所有流派公认的，检验你的服务是不是有价值的金标准。

《一代宗师》里有一句台词：“功夫两个字，对的，站着，错的，躺下。”在心理咨询的江湖里，判断一个心理咨询师是站着还是躺下，标准就是看他有没有帮助来访者发生改变。有改变，他的工作就有价值。

所以，心理咨询一个重要的标准，是改变。一个人给你讲了很多大道理，你觉得说的都对，但是你没有变化，那他讲的就是心灵鸡汤，不是心理咨询。

不仅如此，心理咨询的改变是具体的，看得见摸得着。心灵鸡汤也会让人产生有变化的感觉，比如说你觉得变得更有智慧了，心态更成熟了，但这些感觉很抽象，你必须把它落到实实在在的地方，心理咨询师才会觉得，做到位了。

有一个笑话，是这么说的，一个人跟朋友聊天：“我之前一直找不到女朋友，很痛苦，直到后来我去做了心理咨询。”他朋友就问：“咨询以后找到女朋友了吗？”他说：“没有，但我已经接纳找不到女朋友这件事了。”

只从这句话来看，他的生活没有具体的变化，他只是思想上“接纳”了，这样的咨询就是心灵鸡汤。除非，这个人接纳了自己没有女朋友之后，他的生活质量变好了，工作效率提高了，社交更丰富了。发生这样的改变，这个咨询才是有价值的。

如果有人说，我对目前的生活很满意，没有想改变的地方，他就不是心理咨询的服务对象。经常有人说他没有改变的想法，他就想体验一下做咨询的感觉。这种情况我会谢绝，不想改变，就没法做咨询。