手机成瘾的不只是孩子

手机成瘾的只是孩子吗？

20年前，智能手机还没普及，大家用着诺基亚、索尼发发信息、打打电话就感觉很新鲜。

现在智能走进千家万户，几乎人手一部智能手机或者iPad，玩微信、游戏、刷抖音、刷快手、拼多多、淘宝……这些已经是再平常不过的消遣方式了！

大家都很热爱电子智能，唯一会憎恨电子智能的理由就是——孩子会手机上瘾！

事实上，只有孩子会上瘾吗？我们成年人就没有手机成瘾的问题吗？

有多少个夜晚，好不容易忙完一切躺在床上，自己对自己说“我就看一会儿”、“我就回个信息”，然后不知不觉已经到了半夜1点多。

有多少次看剧，告诉自己看完这一集就不看了，结果还是把它追完才算了酣畅淋漓！

又有多少次开会是可以不去拿手机翻看，全程投入思考的？

以前半天就把家里打扫的光明透亮，一气呵成。现在拖个地四十分钟干不完，每每直起腰来就想拿出手机看看信息，一看就是十几分钟，如此反复……

不知啥时候起，如厕都是半小时起步，突击检查发现屎拉完了，手机还没看完！

爷爷奶奶们被拼多多、抖音迷得失去自我的也不少，给孙儿们一个电视，自己耍拼多多、抖音的也大有人在！

最可怕的是，我们可能意识不到自己一天看了多少次手机，只知道当我无聊的时候我就会想去摸出手机，尽管我无事可做，还是要把每个软件都浏览一遍，划来划去才算安心！

就像囡囡说的，成年人也有手机成瘾问题，很多成年人也丧失了启用和停止使用手机的能力，我们被手机牵着走！

 

我没耽误正事儿，怎么叫成瘾？

手机成瘾，很多成年人都不愿承认！原因是自检后发现手机没有耽误自己的正事儿！

要说成年人的正事儿，那就是工作和家庭。

一般情况下我们确实不会因为手机误了工作大事儿，也不会全然放着孩子不管不顾去玩手机。

但扪心自问，大家有没有过明明很简单的一项任务，可能要半天才完成。

没有思路控制不住的拿出手机看看，疲劳了就刷刷抖音，任务终究是可以完成，但自己也会感慨怎么半天才做这么点事儿！

在家庭中，你会不会更期望孩子可以自己玩儿，自己能够有一个放松玩玩手机的时间？甚至当孩子总是频繁的干扰你“休息”时，你还会控制不住得想发火！

痛心的是，我们也会发现因为手机上网发生悲剧的事件越来越多！

并不是说因为玩手机不工作不照顾家庭才叫手机成瘾，当我们无法控制自己使用手机的时间，不能自主喊停的时候，我们就已经有了上瘾的苗头。

毕竟我们评估孩子手机成瘾也不是以他是否完全抛弃学业和生活为准！

当我们看到孩子用过多的时间在手机上并且不自知时，我们就已经开始担心了不是吗。

这五个问题帮你检验有没有手机成瘾

所谓行为上瘾，就是你已经丧失了继续还是停止的能力，即便是你体验到了这个行为带来的不良后果，你还是控制不住去做！

就如同睡前刷手机，突然发现已经凌晨1点多，心里一句“卧槽！”

想想六点就要起床给娃做饭，想想自己稀疏的头发和拉胯的黑眼圈，恐慌的一笔！

暗暗发誓从明天起再也不熬夜刷手机，再刷就不是人！

第二天睡前又觉得自己是一条好汉，又行了！噩梦的开始从一句自我安慰“我就看一眼……”

痛吗？好痛！还继续吗？继续！

到底怎么评估自己有没有手机上瘾的情况？

亚当.奥尔特给出了检测工具，从0到5打分，0是从不，5是总是。

1、自己经常发现使用手机的时间比预期要长很多。

2、你的生活里，是否有人抱怨过你的用手机时间？

3、你是否有事儿没事儿就要检查自己的社交软件，如微信、微博、小红书、抖音、邮箱……

4、你是否发现自己因为深度上网而整天缺觉？

5、你是否发现自己玩手机时喜欢说“我就看一下”“我就看几分钟”“看一会就睡觉”……

7分以下说明没有问题，8-12分是轻度，13-20是中度，21-25表示重度。

 

告诉孩子，大家都这样也不一定是对的！

相信检测完毕很多人同我一样，惊讶的发现自己也是一个中度手机上瘾成员，但以前我们没有意识到这个问题！

就因为大家都意识不到，反而会把这当做是一件很正常的事情！

大家都这样呀，有问题吗？我不看手机周围的人都看，那我多无聊！

现在谁还愿意放下手机去社交，手机里面什么没有？

可如果我们默认允许这种事态发展，手机成瘾就会侵蚀我们，影响着我们的家庭生活、夫妻关系、工作、情绪等方方面面，还有我们的孩子！

孩子和我们这一代不同，我们八九十来岁才看到手机，接触智能就十几岁了。而他们从小就能接触手机，他们看到的是大人们都玩手机，并不受限，自认为这很正常！

若只说他们有手机成瘾问题太没有说服力！让他们去控制更不可能！他们觉得这是本性，这是人的基本需求！

那不如我们和孩子一起面对，大胆的告诉孩子“我也有手机成瘾的问题，很多人都有，但这不一定是对的！”

和孩子并肩作战，一起战胜手机！或许收获的是双倍回报！

就比如，今天开始，我准备不把手机带进卧室……