童年不良经历（ACE）心理问卷

受到虐待的类别：
▨ 身体和心理

家中的父母或其他成人是否有以下行为：

1. 经常或总是咒骂、辱骂或奚落贬低你？

2. 经常或总是做出一些行为，让你担心自己会受到身体伤害？

3. 经常或总是推、抓、猛推或扇你？

4. 经常或总是狠狠打你到有伤痕？
▨ 性

有没有成年人或至少比你大5岁的人曾经

1. 以性方式触摸你？

2. 让你以性方式触摸他们的身体？

3. 与你有过切实的性行为？
家庭功能失调的类别：
▨ 物质滥用

1. 你是否与酗酒者生活在一起？

2. 你是否与用过毒品的人生活在一起？
▨ 精神疾病

1. 你的家庭成员中是否有人抑郁或有精神疾病？

2. 你是否有家庭成员曾试图自杀？
▨ 母亲遭遇暴力

你母亲或继母是否

1. 有时、经常或总是被推、被抓、被扇或被扔东西？

2. 有时、经常或总是被踢、被咬、被拳打或被别的东西重重地打？

3. 曾经重复被打，超过几分钟？

4. 曾经被刀或枪伤害过？
▨ 家庭犯罪行为

1. 家庭成员中是否有人去过监狱？
每个问题只要回答”是“，就记一分，这个得分称为 ACE 分。健康状况分为成年危险行为、健康状态和疾病，数据包含多年的医疗健康记录，比如病史、身体检查、生化检查结果等。

研究结论
经过数据分析之后，他们得到令人震惊的结果，主要结论有两个：
第一，有童年不良经历的人是十分普遍的，这与一开始的设想非常不一样，令人不可思议。
在接受调查的成年人中， 67 的人曾经有至少一个童年不良经历的得分（ ACE分=1 ），有 12.6，大概八分之一的人，有 4 个及以上的不良经历（ ACE分≥4 ）。
第二，童年不良经历的得分与健康状况之间存在一种剂量反应关系（ dose-response ），ACE 分越高的人，他们的健康状况越糟糕。
如果一个人 ACE 分数大于等于 4 分，他患慢性阻塞性肺病的相对风险是 ACE 分数为 0 的人的 2.5 倍，患上肝炎的风险也是 2.5 倍，患上抑郁症的风险是 4.5 倍，自杀风险是 12 倍。ACE 分数大于等于 7 的人，终身都有 3 倍的风险患上肺癌，3.5 倍的风险患上冠心病。
进一步的研究发现，童年有着大量不良经历的人们，不仅身体健康风险更大，还更容易做出高风险行为。
为什么呢？神经科学的研究发现，由于儿童的大脑和身体还处在发育阶段，早年大量的不幸经历不仅会改变大脑的结构和功能，还会影响儿童正在发育的免疫系统以及正在发育的内分泌系统，甚至还会影响我们DNA读取和转录的方式。
比如会影响负责快乐和奖赏的伏隔膜，这个区域与物质成瘾有关；会抑制负责冲动控制和执行功能的前额叶皮质等等等等。
这个结论彻底颠覆了人们对疾病机制的认识。
人们原以为对待疾病的最优方式是预防——直到发现童年不良经历对成年后的健康状况居然也有如此巨大的影响。
前美国儿科学会会长说：“童年不良经历是今天我们国家所面临的唯一的，最大的，未能解决的公共健康威胁。”
所以，那些总说“时间是最好的良药、时间能治愈一切”的人往往都是胡扯。
如果你忽视创伤，把它埋起来，它不会自己消失；它只会深埋在你的心中，伴随你一起长大。而当突然有一天有某件事刺激到它的时候，它便会像打开的潘多拉魔盒，在你心中肆意蔓延、不受控制。