帮助孩子消除内心不安的游戏

消除孩子内心不安的游戏

小学生子勋从小学2年级起到6年级一直接受心理治疗。他智商其实很高，就是对任何事都漠不关心，几乎从不发表看法。尤其在他人面前，他从不发表自己的意见，非常腼腆。在一次与他玩对话游戏时，他对自己最担心的事情的表述让人心酸，他说：“我最担心妈妈去市场时把我一个人扔在家，强盗杀死了妈妈，然后扮成妈妈的样子来找我。”从他的话中，我们可以感到，子勋内心非常没有安全感。

小学4年级的小顺在家做数学题的时候几乎都能做对，但是一在学校考试就考得乱七八糟，即使是全都会的东西，一到要用的时候脑子就一片空白。

初中3年级的小智很聪明，但是一到数学考试就两手发抖，总是对自己的答案不放心，一道题要算好多次，结果总是无法在规定的时间内答完所有的试题。

以上这几个孩子的共同点是都没有安全感。

没有安全感的孩子胆怯畏缩，没有自信，无法完全发挥自己的实力。不安的情绪会阻碍其各方面能力的正常发展。可以说，内心的不安是孩子健康发育过程中的一只拦路虎。在轻松、愉快、温暖的活动中，可以帮助孩子化解心中的不安，因此，游戏是一种非常好的方法。妈妈要充分了解孩子的这种特征，并在游戏中采取正确的态度，这样，孩子才会鼓起勇气，调节自己不安的情绪。

一、了解孩子不自信行为的特点

“我做不了。如果做不好怎么办啊。我不想丢人。”这是没有自信的孩子经常说的。没有自信的孩子有如下行为特点：

1.低估自己的能力，认为自己不好、不重要。

2.不愿尝试没做到的事，认为一定会失败，从不冒险。

3.认为自己能力不够，失败是理所当然的。

4.如果有人称赞自己，认为对方在说谎。

5.为了得到别人的关心和赞扬，不惜做一些不好的事情。

6.为了不遭到朋友们的拒绝，满足朋友们的任何要求。

7.害怕别人讨厌自己，总是察言观色，战战兢兢。

二、妈妈不要总是对孩子放心不下

总是离不开妈妈的小学1年级的小宇曾经到咨询中心进行治疗，和咨询师进行了几次沟通之后，小宇妈妈打电话来说小宇可以自己一个人跑到外面玩了，没想到游戏治疗的效果会如此明显，她希望孩子可以和咨询师进行更多的交流。但实际上，从那以后小宇就再也没有来过。也许是因为孩子可以离开妈妈自己出去玩了，这种变化让妈妈不能接受吧。很多妈妈都曾说过希望孩子快点长大，离开自己的羽翼独自去适应社会生活，但事实上大多妈妈都是口是心非。

下面是无法离开妈妈、爱缠人的6岁孩子小星和妈妈的游戏场景。

小星：（安装铁轨，移动火车）

妈妈：（移动另一辆火车跟上）妈妈就在这里，看到了吗？

小星：（停下火车）嗯，妈妈在那里等着吗？（重断开动火车）

妈妈：妈妈在这里等着你。

小星：知道了。

在这个游戏中，孩子不断试图和妈妈分开，但是妈妈并没有了解，妈妈总是放不下孩子。

从上面的例子可以看出，很多时候不是孩子离不开妈妈，而是妈妈离不开孩子。如果小星妈妈的游戏态度改变一下，小星就会从妈妈那里获得更多的自由和自信。

小星：（安装铁轨，移动火车）

妈妈：（静静看着）小星的火车在跑呢。原来自己也可以跑得很好啊。

三、孩子从妈妈身上找到自信的力量

孩子从妈妈的表情里能读到信任或不信任。如果妈妈总是用她那饱含着不安和担心的神情来看着孩子，久而久之孩子对自己也会感到不安、担心，觉得自己无能，从而总是否定自己。

下面是初中3年缓的子璇和妈妈、咨询师一起玩游戏的场景。子璇的不安非常严重，甚至影响到了上学。

咨询师：现在妈妈、美璇和老师一起来讲故事，如果美璇有话想对妈妈讲就说出来。

妈妈：即使具有攻击性也可以吗？

子璇：（瞬间开始紧张，不停扭动着身体）

在这个短暂的对话中你感觉到什么了吗？孩子都已经初中3年级了，如果还因为没有安全感而不想上学的话，不管什么样的妈妈肯定都会很苦恼。妈妈即使在咨询师面前也表现出不安的态度，可想而知在实际生活中更是这样。

下面是初中2年级的小真、小学5年级的小敏和妈妈一起玩游戏的场景。

小真：我们一起来玩游戏吧。

妈妈：是全都一个人一伙还是有两个人一伙的呢？

小真：全都自己一伙。

妈妈：（有点儿犹豫）那么妈妈肯定是最后一名了。

小敏：没关系的，妈妈也不一定是最后一名啊。这得看运气的。

小真：之前老师也输了。

妈妈：（虽然笑着，但是表情很紧张）

秀敏：不是的，得看运气的，我上次也得了最后一名。

妈妈虽然同意和孩子玩游戏，但是从头到尾都惴惴不安。事实上，小真家是离异家庭，妈妈本应该成为孩子的依靠，但是妈妈自己却总是表现得慌张不安，导致孩子更没有安全感。

由于妈妈总是太紧张，所以在平时应该找一种可以让人放松心情的游戏。都说孩子帮助妈妈做家务的时候是最轻松的，所以母子间可以在这个时候进行良好互动。如果妈妈从孩子身上看到了紧张和不安，就要先反省是不是自己表现出了太多的不安和摇摆不定的神情。

四、用心去倾听

一般来说，感情上被动的孩子经常否定自己。面对某件事情时，没尝试之前就会认为自己一定做不好。这种想法在游戏中也能体现出来。

下面是曾遭到小伙伴群殴的小学4年级的小翰和咨询师的游戏场景。游戏内容是将模型放入沙箱中，并就此編出故事。

小翰：因为涨潮，孩子好不容易来到了这里，又要涨潮了。真是太不走运了。

咨询师：是啊。

小翰：据说这里是雷区，正在做美梦的孩子一下子摔倒了。

咨询师：怎么摔倒了呢？

小翰：被石头绊倒了。

咨询师：接着怎么样了？

小翰：瞬间一切灰飞烟灭。

咨询师：这个孩子正在做什么美梦？他好像有很多梦想。

小翰：他想成为动作电影演员，这个愿望瞬间就会化为灰烬。

咨询师：但是，为什么呢？

小翰：这个孩子体质并不好，不能跑也不能跳，与其有腿还不如没腿，所以才故意被石头绊倒，这样正好，瞬间一切就灰飞烟灭了。

咨询师：哎哟，天啊。那么说，本来以为自己能克服困难，但梦想最终还是落空了。

小翰：是瞬间落空。

咨询师：是啊，是瞬间。

小翰：一秒都没到。

小翰讲的故事又长又不连贯。但他无疑是在表达自己内心充满梦想，但因为体质差，既不能跑也不能跳，让自己的梦想瞬间破灭。小翰太低估自己了，于是产生了一种无助感。能在游戏中表达自己的这种情感，多少会让他卸下心中的大包袱，觉得轻松。

虽然在家中无法玩沙子游戏，但是这种表达仍然可以出现在任何一种游戏场景中。妈妈需要牢记的是：要仔细倾听孩子的话，等待孩子可以更轻松地说出自己的故事。

要做到仔细听，在孩子表达的时候，妈妈要看着孩子的眼睛，竖起耳朵、用心专注地去听。不要接孩子的话，不要打断他的话，不要去问他“为什么你会这么想自己呢”、“这种想法真是没有意义”，要认真倾听。只有好好地倾听孩子的心声，孩子才能改变自己胆怯无助的模样，这就是倾听所拥有的力量。

五、让孩子关注自己的想法

不安胆怯的孩子由于缺乏自信，无法很好地表达自己的要求，反而不断想要迎合周围其他人的想法。因此，孩子渐渐失去了自我。

下面是小学5年级的小顺和妈妈玩足球游戏的场景。小顺也是个没有自信的孩子。

小顺：啊，进球了。

妈妈：小顺赢了！

小顺：嗅耶，妈妈站到这里。

妈妈：好，现在就过去，传球吧。

小顺：妈妈动不了了。

妈妈！得给我球啊。

小顺：妈妈往后转。

妈妈！哎哟。

小顺：妈妈得拦着球啊。

妈妈：用身体挡住了。

小顺不停喊着妈妈这样、妈妈那样，好像游戏的主角不是自己，而是妈妈。妈妈平时是个麻利爽快的人，做事有板有眼，可孩子却与之相反，行动迟缓、做事轻率，所以小顺经常挨妈妈批评。在玩游戏的时候，小顺很关心妈妈的状态，老想着妈妈而不是想着自己。这是

因为小顺想好好表现给妈妈看，不想挨批评。如果这种情形持续下去，孩子就会越来越胆怯，在人前总是察言观色，不敢发表自己的主张。对小顺母女来说，最重要的是孩子应该从妈妈的评价中脱离出来，找到自信。

妈妈如果像下面一样和孩子玩游戏，小顺的“寻找自信”之路会顺畅一些。

妈妈：小顺赢了！

小顺：嗅耶，妈妈站在这里。

妈妈：小顺现在很关心妈妈是怎么行动的。

小顺：妈妈动不了了。

妈妈：是啊，现在连动都劝不了了。所以现在是什么感觉呢？

（或者所以现在你的选手们怎么样了？）

帮助孩子将注意力焦点从妈妈转向自己。如果妈妈将焦点放在孩子的游戏行为上或者关心上并加以表达，孩子也就会将注意力自然而然转到自己身上。如果孩子犹犹豫豫，妈妈就可以关心一下孩子的要求：“你最想做什么呢”、“你想将这个变成什么样子呢”。这样孩子就会安心，并慢慢地鼓起勇气关注自己的想法，按自己的想法来。

六、让孩子相信自己的能力

缺乏安全感的孩子难以适应新的环境，这一点在游戏中也会体现得很明显，比如对第一次接触的游戏感到特别紧张，无法快速适应游戏规则，然而经过反复接触、渐渐熟悉之后，他所体现出来的潜力会让人吃惊。

妈妈要告诉孩子他的这个特点，以便让孩子在新的环境下调整自己的不安。这时妈妈如像下面这样说会十分有效。

妈妈：一开始你好像是因为紧张所以没有做好，熟悉了之后你就能发挥实力了。

妈妈：刚开始做的时候因为紧张无法发挥实力，但是如果熟练了你就会做得很好，要有耐心。

下面的话有时候也会化解孩子的紧张。

妈妈：看起来你现在很紧张，无法发挥你的实力。这个时候握紧拳头憋住气，然后缓缓松开拳头，深呼吸，这样能解除紧张。

妈妈：轻轻地摇动全身，深深地呼吸。

这样孩子会自豪地说“没错，刚开始我有点紧张，但是时间长了就会好的”，以此来调节自己的不安。

七、教孩子练习如何选择

缺乏安全感的孩子面对很多玩具的时候，会无从选择自己到底要玩什么，这种孩子在日常生活中对其他事也无法作出选择。当你问他想吃什么，他会说“随便吧”；问他想要什么生日礼物，他会回答“不知道”。之所以会出现这种情况，因为有的孩子是因为担心如果没选择好会受到责备，有的孩子是因为觉得什么都好不知道该选什么。

可以用下面的5步训练法来告诉孩子如何选择。训练孩子如何自觉发现自己的要求并进行选择，由此孩子会因为自己的选择面产生自信。

帮助孩子选择的5步训练法

第一步：确认孩子的需求。

“想和妈妈一起玩吗？”

第二步：给出多个备选项。

“在这段时间里，你可以和妈妈玩折纸、布娃娃，你最喜欢玩哪一个？”

第三步：在孩子的选择中再限定一个更小的范围。

“想和妈妈一起玩游戏吗？我们玩掷骰子游戏还是脑筋急转弯游戏？”

第四步：让孩子完成最终的选择。

“好的。掷骰子游戏有3种。选择一个你最想玩的。”

第五步：对孩子作出的选择给予充分的鼓励。“选完了，终于选出了你喜欢玩的，辛苦了。”