情绪手镯
材 料
不同颜色的沙
塑料管做的手镯
小漏斗
步 骤
拿着手镯，先把一端解开，然后把漏斗插进去。
不同颜色的沙代表不同的感受或情绪。捏沙子放进漏斗，把所有情绪都走一遍，填满手镯。
手镯装满沙后，把一头堵住，这就连成了一枚手镯。
我一般会试着让孩子不仅说出那些比较简单的情绪：高兴，不是难过，有一些情绪比较复杂，同时也很脆弱。
这对于低龄孩子，青少年和成人尤为有用。我们在家庭治疗里也广泛采用这种方法。
因为它不仅给孩子开始感受自己情绪和表达情绪的许可，也让他们理解成年人在人生中也有各种各样的情绪。同时也允许成年人表达自己的感受。
